Arbuz to owoc o niskiej kaloryczności. Zawiera około 30 kalorii na 100 gramów. Jest świetnym wyborem dla osób dbających o linię.
Arbuz ma imponującą wartość odżywczą. Jest bogaty w wodę i składniki odżywcze. Stanowi doskonały wybór w diecie odchudzającej.
Kalorie arbuza są bardzo niskie. Możesz go jeść bez wyrzutów sumienia. Ciesz się jego soczystym smakiem bez obaw.
Ile kalorii ma arbuz i jego wartość odżywcza
Arbuz to niskokaloryczny owoc, idealny dla osób pilnujących diety. Ma bogaty skład odżywczy, pełen witamin i minerałów. Sprawdźmy dokładnie, ile kalorii i jakie składniki zawiera arbuz.
Dokładna kaloryczność arbuza w różnych porcjach
Dla osób dbających o linię, ważna jest kaloryczność owoców. Oto ile kalorii ma arbuz:
- 100 g arbuza: 30 kcal
- 1 plaster (ok. 150 g): 45 kcal
- 1 miska pokrojonego arbuza (ok. 280 g): 85 kcal
Węglowodany i błonnik w arbuzie
Arbuz to głównie woda, ale zawiera też węglowodany i błonnik. W 100 g arbuza znajdziemy:
- 7,6 g węglowodanów
- 0,4 g błonnika
Witaminy i minerały zawarte w arbuzie
Arbuz jest bogaty w cenne witaminy i minerały. W 100 g owocu znajdziemy:
- Witamina C: 8,1 mg
- Witamina A: 569 IU
- Potas: 112 mg
- Magnez: 10 mg
Arbuz zawiera też likopen, silny antyoksydant. Zaspokaja pragnienie i dostarcza cennych składników odżywczych. To wszystko przy niskiej kaloryczności.
Właściwości odchudzające arbuza w diecie
Arbuz to świetny wybór w diecie odchudzającej. Ma niską kaloryczność i dużo wody, co pomaga schudnąć. Jego właściwości odżywcze wspierają utratę wagi.
Wpływ arbuza na metabolizm
Arbuz zawiera cytrulina, która wspiera produkcję tlenku azotu. To poprawia krążenie krwi i przyspiesza metabolizm. Szybszy metabolizm oznacza lepsze spalanie kalorii.
Arbuz jako przekąska w diecie redukcyjnej
Niska kaloryczność arbuza czyni go idealną przekąską podczas diety. Kubek pokrojonego arbuza to tylko 46 kalorii. Zawiera dużo wody, co daje uczucie sytości.
Najlepsze pory dnia na spożywanie arbuza
Arbuz najlepiej jeść rano lub jako przekąskę między posiłkami. Rano dostarcza energii i nawadnia organizm. Jako przekąska pomaga kontrolować apetyt.
Unikaj jedzenia arbuza późnym wieczorem. Może to zakłócić sen ze względu na jego moczopędne działanie.